オンラインフィットネスとオンラインパーソナルは特になにも変わりません。
ただ、大人数でレッスンを受けるか１対１でレッスンを受けるのかの違いだけです。
この記事ではオンラインフィットネスの中でもオンラインパーソナルのみに焦点を当てて書いた記事です。
オンラインパーソナルを始めてみたいと思っている方は是非、最後までご覧ください。
・オンラインパーソナルの概要
・オンラインパーソナルの選び方
・おすすめのオンラインパーソナル
オンラインパーソナルって何？
オンラインパーソナルとは、ジムに通わずにオンラインでトレーナーの方と１対１でトレーニングを行うことを指します。
スマホやPCがあればすぐにでも始めることができます。多くのサービスはZOOMや独自のアプリを使ってトレーニング指導を行います。ですので、家にPCやスマホが１台あればトレーニングができるようになります。
ジムで行うパーソナルトレーニングとは違い、かなりリーズナブルな料金設定になっています。大きな理由としては、会社がジムを持たないので施設費用がかかりません。そのため、本来あるパーソナルトレーニングに比べ、コストパフォーマンスがかなり良くなります。
どんな人が向いているの？
オンラインフィットネスに向いている方をご紹介します。
・以前パーソナルを受けようか検討したことがある方
・トレーニング初心者で何から始めたらいいかわからない方
・明確な目標を持っているけど、計画的になれない方
・全てトレーナーに任せたい方
オンラインパーソナルの大きな特徴は、１人１人に個別のアドバイスがもらえるということです。その人が掲げている目標に合わせたトレーニングメニューや食事管理などを、個別に指導してもらうことができます。
そのため、トレーニング初心者やとりあえずトレーニングをしているという方には特におすすめです。
どうやって選べばいいの？
次に、オンラインパーソナルの選び方についてご紹介します。
オンラインパーソナルによって提供しているサービスは異なります。食事管理をやっているところもありますし、DNAデータを分析してダイエットを行うところもあります。まずは自分が求めているサービスがあるところを探しましょう。
気にいったサービスを見つければ、次は料金体系を確認しましょう。
通常のパーソナルに比べて料金が安いとは言っても、それなりの料金がかかってきます。また、月額のところもあれば、６ヵ月契約で分割払いのところもあります。各サービスによって色々と異なりますので、しっかりと確認しましょう。
あとは、システムの使いやすさや特典、口コミを確認しましょう。
独自のアプリを利用しているサービスは、そのアプリだけで完結するので利用しやすいです。その他でもLINEからZOOMに移動したりするところもあるので、どれが自分に１番向いているか探しましょう。
特典などがあるサービスは結構あります。１回レッスン無料体験や無料カウンセリングなどがあります。そのサービスの雰囲気などが知れるのでどんどん活用していきましょう。
口コミもしっかりと確認しましょう。サービスのHPでどれだけ実績があるといっていても、実際の声はそうではないかもしれません。SNSでサービス名を調べ、実際の声を聴きましょう。もちろん鵜呑みにする必要はございません。こういう声もあるんだなぐらいでいいです。
マンツーマンで効率よくトレーニング、オンラインパーソナル１１選！
今回、オンラインパーソナルを１１社調ベました。調べたサービスは以下になります。
- W/Fitness（ウィズフィットネス）
- CLOUD GYM（クラウドジム）
- Live Fit（ライブフィット）
- boot home
- ZENNA（ゼンナ）
- Plez（プレズ）
- Body Quest
- 30 fitness
- YOGATIVE（ヨガティブ）
- 自宅deヨガ
- mamaトレ
プロが導くパーソナルトレーニングアプリ 「W/Fitness」
引用：https://with-fit.com/
| 配信型 | ライブ（ZOOM） |
|---|---|
| 料金 | １ヵ月更新プラン：１１,８００円 ３ヵ月更新プラン：２９,８００円（ひと月あたり９,９３３円） ６ヵ月更新プラン：５８,８００円（ひと月あたり９,８００円） |
| 入会金 | ０円 |
| 所要時間 | １回３０分 |
| 特典 | 無料体験、独自アプリ |
WITH Fitnessは、プロのパーソナルトレーナーによる本格的なオーダーメイドのボディメイク指導が受けられるスマホアプリです。アプリの機能は多彩で、食べた食事の記録、トレーナーへの直接質問、レッスンの予約、トレーニング記録などが行えます。トレーニング指導だけではなく、トレーニングに合わせた食事指導もしてもらえます。また、トレーナー専門学校を卒業し、大手トレーニングジムで勤務していた経験のある方などから指導を受けることができます。
遺伝子検査を利用した「CLOUD GYM」
引用：https://cloud-gym.com/
| 配信型 | ライブ（ZOOM） |
|---|---|
| 料金 | 全て３ヵ月からの利用 基本プラン：月額３５,１００円（総額１０５,３００円） 短期集中プラン：月額４７,１６０円（総額１４１,４８０円） 短期集中コミットプラン：月額６２,０１０円（総額１８６,０３０円） |
| 入会金 | ０円 |
| 所要時間 | １回４５分 |
| 特典 | 無料体験、無料体験後入会で２０,０００円OFF 期間限定１０％OFF（２０２１年１１月３０日まで） |
CLOUD GYMは国内で初めて遺伝子検査を用いたオンラインパーソナルジムです。遺伝子検査では、自分のエネルギー代謝や筋繊維がどういったタイプなのかを明確に教えてくれます。その遺伝子検査の結果に基づいた食事指導、トレーニング指導を受けることができます。（食事指導を受けられるのは短期集中プランからになります。）また、営業時間が７時から２４時までなので、仕事から帰ってくるのが遅い方でもレッスンを受けることができます。ただ、他にない遺伝子検査を導入しているため、他のオンラインパーソナルよりも月額料金が高くなっています。
そこをどう考えるかは個人の問題ですね。
classyから取材を受けた「Live Fit」
引用：https://livefit.jp/
| 配信型 | ライブ（LINE、skyp） |
|---|---|
| 料金 | ２ヵ月プラン：５９,６００円（ひと月あたり２９,８００円） ３ヵ月プラン：８０,４６０円（ひと月あたり２６,８２０円） 延長１ヵ月ごとに２６,８２０円 |
| 入会金 | １０,０００円 |
| 所要時間 | ５０分 |
| 特典 | SKシセイカルテ（姿勢分析）、独自アプリ |
Live Fitは医療系国家資格を持ったトレーナーから指導を受けることができます。また、自分の姿勢を１００点満点で評価してくれる「SKシセイカルテ」を導入しており、姿勢分析から理想のトレーニングを行えます。トレーニングメニューは１０００通りあるため、姿勢を直したい、腰や膝が痛い、身体を引き締めたいといった細かい要望にも応えてくれます。食事指導に関しては、独自のアプリから受けられて毎週の食事データを作ってもらえます。データで表してくれるのは見やすくてありがたいですね。
食事指導サンプルを無料で配布しているので下記にご紹介しときます。
食事指導サンプル
https://online-personal.hinomaru-seikotu.com/wp-content/uploads/2020/12/iivefit_food_ebook_short.pdf
運動×食事×睡眠 「boot home」
引用：https://www.boot-home.com/
| 配信型 | ライブ（ZOOM）、ビデオ |
|---|---|
| 料金 | １２ヵ月更新プラン：月額８,８００円（総額１０,５６００円） ６ヵ月更新プラン ：月額１１,０００円（総額６６,０００円） １ヵ月更新プラン ：月額１３,２００円 |
| 入会金 | ０円 |
| 所要時間 | １回２５分 |
| 特典 | 無料体験、無料体験後入会で月額１,０００円OFF |
boot homeのコンセプトは運動×食事×睡眠です。トレーニングサポートや食事管理だけでなく、睡眠サポートまで指導してもらうことができます。また、使う媒体は「LINE」ですので、いつでも簡単にやり取りをすることができます。大きな特徴は、ライブレッスンとビデオレッスンの両方を受けられることです。１人１人に合ったトレーニング動画を作ってもらうことができるので、自分が行いたいジャンルを選びましょう。
オンラインでいつでもマンツーマンレッスン 「ZENNA」
引用：https://zen-na.jp/
| 配信型 | ライブ（ZOOM） |
|---|---|
| 料金 | ライトプラン ：月額６,０００円（レッスン月２回） ベーシックプラン：月額９,６００円（レッスン月４回） エリートプラン ：月額１,６８００円（レッスン月８回） |
| 入会金 | ０円 |
| 所要時間 | １回６０分 |
| 特典 | 無料体験レッスン |
ZENNAは日々の生活も考慮したうえでトレーニングメニューを構成してくれる、融通の利くオンラインパーソナルです。また、ダイエットやボディメイクだけでなく、腰痛や肩こりなどで始められても対応してもらえます。目的に合ったトレーニングが行うことができるので気軽に始められるでしょう。１回６０分とレッスンは長めですが、途中で家事・育児などがあってもOKですので、お子さんがいる主婦でも安心して始められることができます。
Ｓ１０００人が痩せた「Plez」
引用：https://plez.jp/
| 配信型 | ライブ（LINE） |
|---|---|
| 料金 | ・プレミアムプラン ２ヵ月：月額３９,９００円（総額７９,８００円） ３ヵ月：月額３６,４８０円（総額１０９,４４０円） ４か月：月額３３,８５０円（総額１３５,４００円） ５か月：月額３１,６５０円（総額１５８,２５０円） ６ヵ月：月額２９,６７０円（総額１７８,０２０円）・ボディメイクプラン ２ヵ月：月額２９,９００円（総額５９,８００円） ３ヵ月：月額２６,４００円（総額７９,２００円） ４ヵ月：月額２４,４００円（総額２４,４００円） ５ヵ月：月額２２,９００円（総額９７,６００円） ６ヵ月：月額２１,４８０円（総額１２８,８８０円）・ダイエットプラン ２ヵ月：月額１９,９００円（総額３９,８００円） ３ヵ月：月額１７,９００円（総額５３,７００円） ４ヵ月：月額１６,６７０円（総額６６,６８０円） ５ヵ月：月額１５,７００円（総額７８,５００円） ６ヵ月：月額１４,７００円（総額８８,２００円） |
| 入会金 | ９,８００円 |
| 所要時間 | １回２５分 |
| 特典 | 無料カウンセリング |
Plezは公式HPに１０００人以上が成功したと書かれているオンラインパーソナルです。トレーニング指導は全てLINEで行っているため、パソコンがなくても携帯１つでレッスンを受けることができます。プランは目的別に３つあるため、自分に合ったものを選ぶことができます。トレーニング時間は２５分と短めに設定されているため、ちょっとした隙間時間にトレーニングをすることができます。
自宅がジムになる 「BODY QUEST」
引用：https://www.bodyquest.jp/
| 配信型 | ビデオ |
|---|---|
| 料金 | ３ヵ月サポートプラン：２８,０００円 ６ヵ月サポートプラン：３９,８００円 |
| 入会金 | ０円 |
| 所要時間 | １０分～ |
| 特典 | 独自アプリ |
BODY QUESTのトレーニングはビデオのみになります。トレーニング開始時に独自のEラーニングテキストが配布され、健康と運動に関する正しい知識を学ぶことができます。そこから１人１人に合ったトレーニングメニューを作成してもらい、トレーニングに入っていきます。トレーニングメニューには１００種類以上あるため、安心できるでしょう。早朝や夜のほんのちょっとの時間に取り組むことができるので、変則的な仕事をされている方は特におすすめです。
ココロ、カラダ、燃える。 「３０ fitness」
引用：https://30-f.tokyo/
| 配信型 | ライブ（ZOOM） |
|---|---|
| 料金 | BGINNER：月額５２８０円（月２回レッスン） BASIC ：月額９４６０円（月４回レッスン） PRO ：月額１４０８０円（月１２回レッスン、食事指導、管理） ATHLETE：月額１９３６０円（無制限レッスン、食事指導、管理） |
| 入会金 | ５,０００円 |
| 所要時間 | １回３０分 |
| 特典 | 無料体験、初月半額 |
３０ Fitnessは「情報ライブ ミヤネ屋」や「ヒルナンデス！」で紹介されたオンラインパーソナルです。レッスン内容は個別レッスンだけでなくグループレッスン（最大５名）も受けることができます。１人では少し心細くなるパーソナルトレーニングですが、グループレッスンも行えることでそういった不安もなくなるでしょう。また、自分が受けたい回数に合わせたプランが４種類あり、１ヵ月単位で変更可能なのでやる気次第でプラン変更ができます。
ヨガ専門パーソナル 「YOGATIVE」
引用：https://online-yoga.jp/
| 配信型 | ライブ（ZOOM） |
|---|---|
| 料金 | ライトコース（月２回） ・１ヵ月：月額５,８００円 ・３ヵ月：月額６,３００円（総額１８,９００円） ・６ヵ月：月額６,８００円（総額４０,８００円）レギュラーコース（月４回） ・１ヵ月：月額１０,８００円 ・３ヵ月：月額１１,８００円（総額３５,４００円） ・６ヵ月：月額１２,８００円（総額７６,８００円）アドバンスコース（月８回） ・１ヵ月：月額１９,８００円 ・３ヵ月：月額２０,８００円（総額６２,４００円） ・６ヵ月：月額２１,８００円（総額１３０,８００円） |
| 入会金 | ０円 |
| 所要時間 | １回４５分 |
| 特典 | 無料体験レッスン、無料体験申し込みでヨガマットプレゼント（１１/30まで） |
YOGATIVEはヨガ専門のオンラインパーソナルです。トレーナーは全て有資格者のため、安心して始められることができます。レッスンは個別がメインになりますが、月会員限定で参加できるグループレッスンもあり、いつもと違った環境でレッスンを受けることができます。また、無料体験後に入会した際の特典がかなり豊富になっているので是非ご確認ください。
産後ママに特化した「mamaトレ」
引用：https://mamatore.com/online/
| 配信型 | ライブ（ZOOM） |
|---|---|
| 料金 | ・短期ダイエットプラン ２５分コース：月２回 月額１４,６００円 月４回 月額２１,３００円 月８回 月額３２,８００円 ５０分コース：月２回 月額２１,２００円 月４回 月額３３,０００円 月８回 月額５６,０００円・パーソナルトレーニングプラン ２５分コース：月２回 月額６,６００円 月４回 月額１２,５００円 月８回 月額２４,０００円 ５０分コース：月２回 月額１３,２００円 月４回 月額２５,０００円 月８回 月額４８,０００円 |
| 入会金 | １５０００円 |
| 所要時間 | ２５分、５０分 |
| 特典 | 無料体験、無料体験後に入会で入会金無料 |
mamaトレは産後ママに特化したオンラインパーソナルです。ダイエットだけでなく、産後の腰痛や肩こり、身体の歪みなどの身体の不調にも対応してもらえます。また、子供の事情によるレッスンキャンセルや当日予約にも対応してくれるので安心して始めることができます。（子供と一緒にレッスンを受けることもできます。）料金もかなりリーズナブルになっているので、まずは無料体験から始めてみましょう。
困ったらこれ！おすすめのオンラインパーソナル３選！
これまでオンラインパーソナルを１１社紹介してきました。しかし、多すぎてどれを選べばいいかわからない方もいますよね。その方たちのために、料金や口コミなどから絞り出した３社をランキング形式で発表します。
１位 W/Fitness
独自のアプリを開発していて、トレーニングの予約から食事管理、トレーナーとのチャットが全てアプリ１つで完結します。また、トレーニングメニューも自分の目的に合わせたものを組んでもらえます。メニューは自宅でしかできないものだけでなく、ジムで器具を使ったトレーニングも教えてもらえます。こんなにサービスがつまっているのにも関わらず、料金は約１万円です。かなりお得だと言えます。
W/Fitnessの口コミ評価はどうなの？
悪い口コミ評価はありませんでした。
しかし、このアプリはAndroid版に対応していません。iOS版のみになっていますので、始める際はご注意ください。
初めてオンラインのパーソナルトレーニングを受けました！
食事やトレーニングのフォームなどみてもらえて、今まで独学でやってたのが効率悪かったなと後悔するほど良かった！
11月中にローンチされるらしいので、入会してみようかな！
— 斉藤健太@POSIWILL (@saik1010) November 7, 2020
#WFitness （ #ウィズフィットネス）体験してみた
内腿の筋トレ方法を教えてもらった。
✔︎プロに筋トレフォームを正してもらえる
✔︎コミュニケーションもとれる
続けやすいと思った😄
引き締めて、今より明日を健康的に過ごせるように！#筋トレ #ダイエット #オンラインフィットネス— Than (@btcfxth) April 1, 2021
２位 30 fitness
身体と精神の両方を鍛えるプログラムがあるのがこの30 fitnessです。ダイエット目的の方はもちろん、本格的にトレーニングを行いたい方も入会しやすいオンラインパーソナルです。個別レッスンだけでなく、グループレッスンもあるのでモチベーションが上がりやすいです。自分ひとりでは頑張れないという方には特におすすめです。また、LINEを通じて食事管理を行うため、気軽に相談することができます。料金も月額約５０００円からのプランがあるので始めやすいでしょう。
口コミはどうなの？
悪い口コミは特にありませんでした。
通ってたジムのライブでのオンラインジムが終了したので退会して、新しくサーティフィットというオンラインフィットネスに入会しました。今日体験でしたが、腕立てのやり方の改善や、背中の筋肉のほぐし方等色々発見ありました。
— 早寝早起きリーマン★モンド (@mondy_76) August 22, 2020
仕事から帰ってきて、家でトレーニングができるのはとても有難いです。ジムだとついついサボりがちですが、トレーナーさんが丁寧に指導してくれて、褒めてくれるので、仕事の疲れも吹っ飛びます。 友人からも顔色が明るくなった、若返ったと言ってもらえるようになりました。 これからも継続したいと思います。
引用：サーティフィット公式サイト
トレーナーさんの持ち前の明るさでしんどかったけど楽しく続けられています。 食事制限とトレーニングは中々大変ですが、常に連絡を取り食事のことを気にかけてくれたり、トレーニングの日は常に気を使って楽しくトレーニングをさせて頂いております！ 一人だったら絶対に妥協してましたがトレーナーさんのおかげで体脂肪10パーセント落とす事ができました。 ありがとうございました！
引用：サーティフィット公式サイト
３位 Live Fit
Live Fitは接骨院とジムが運営するオンラインパーソナルです。接骨院が共同で運営していることから、トレーニング分野では専門的な知識から指導を受けることができます。また、他にはない、自分の姿勢を分析してくれるサービスも取り入れています。その他にもトレーニング前に食事指導を受けることができ、トレーナーと２人３脚でダイエットができます。他のオンラインパーソナルに比べ、少し料金は高めですがこのサービスを考えると料金に見合ったものがあると言えます。
Live Fitの悪い口コミ
なので理解するのにオンライン指導だと時間がかかってしまう場合も発生します。
引用：https://renta-man.net/dggecxz11i/#kuchikomi
Live Fitの良い口コミ
メタボ気味だった私が、効率よくダイエットに成功！
【体重▼6kg、体脂肪率▼4%】効果があったオンラインフィットネス&ヨガ
1位:SOELU(ソエル)
2位:LeanBody(リーンボディ)
3位:LiveFit(ライブフィット)・健康になりたい人
・キレイになりたい人
・自分に自信を持ちたい人
は無料体験してみてね！— オンラインマン＠トレーニング×ヨガ×サプリ (@jibu_online) October 2, 2020
他のところもそうだ思いますがまずパーソナルトレーニングジムよりも圧倒的に格安になってるのでお得感があります。
オンラインであっても別にできることが限られるわけでもなく十分良い運動ができるんで満足度が高いです。
食事指導もしっかり受けられるししっかりと実行さえすれば体重は確実に落ちていきます。
このような感じですのでお仕事が忙しい方や小さなお子さんがいて外出しにくい人でも行いやすいかと思います。
もちろん指導してくれる人もしっかり教えてくれるんでその点でも問題が全くありませんので信用して行う事が可能です
引用：https://renta-man.net/crac-reviews/e9gr30bxwg/
まとめ
オンラインパーソナルとは１対１でスマホやPCを通してトレーニングをするサービスです。
上記で１１社ご紹介しましたので、自分の目的と求めているサービスに合ったものを選びましょう。
料金が高めのところもあるのでなかなか決めにくいとは思いますが、悩んでいては何も始まりません。行動あるのみです！
最後まで見ていただきありがとうございました！
